Gefühle erforschen

Ein Tag mit Hatha- und Kundalini-Yoga und verbundenem Atmen 

Wut, die hochkocht und die du am liebsten wegatmest. Trauer, die sich anfühlt, als dürfte sie nicht sein. Freude, die du kaum zulässt, weil gerade so viel zu tun ist. Die meisten von uns haben gelernt, Gefühle im Kopf zu verwalten – einzuordnen, zu erklären, wegzuorganisieren – statt sie wirklich zu fühlen.
Ich kenne das gut. Auch ich habe lange in einer Welt gelebt, die auf Funktionieren und Effizienz ausgerichtet war. Yoga und das verbundene Atmen haben mir gezeigt, dass Gefühle nicht im Kopf entstehen, sondern im Körper – und dass genau dort auch der Weg liegt, ihnen wieder zu begegnen. Diesen Weg möchte ich an diesem Tag mit dir gehen.

An diesem Tag

Wir beginnen den Tag ruhig, mit einer Morgenmeditation und Hatha-Yoga, um im Körper anzukommen. Mit körperzentrierter Herzensarbeit nach Safi Nidiaye schauen wir genauer hin: Wo im Körper wohnen deine Gefühle, welche Signale senden sie dir? Kraftvolle Kundalini-Sequenzen bringen deine Energie in Fluss und lösen, was sich festgesetzt hat. Nach einer gemeinsamen Mittagspause führt dich eine Breathwork-Session – intensives, verbundenes Atmen – noch tiefer: hier darf zutage kommen, was gefühlt werden will, in einem geschützten Raum. Den Tag lassen wir gemeinsam in einer Abschluss-Entspannung ausklingen.
Du kommst nicht zwingend mit Antworten nach Hause. Aber vermutlich mit einem klareren Gefühl dafür, was in dir gerade lebendig ist – und wie viel Kraft darin liegt, das zuzulassen.